mozag

V Malinco po kurkumo

V spletni trgovini Malinca lahko dobite prav vse kar potrebujete za zdravo prehrano in zdrav način življenja. Če si želite na naraven način okrepiti svoje zdravje in izboljšati počutje je Malinca zagotovo pravi naslov za vas. Tu si lahko zagotovite le najkakovostnejša živila, kozmetiko in druge produkte kateri so izdelani zgolj iz ekoloških materialov in sestavin. Tu lahko torej kupite prav vse za vaš nov pristop k ekološki kuhinji, saj lahko izbirate med le najboljšimi živili oziroma superživili, ki so pogosto povsem vsakodnevne začimbe vendar le teh uporabljamo premalo ali pa celo na napačen način.

image

Ena izmed tovrstnih začimb je zagotovo kurkuma. To superživilo oziroma začimba je k nam prišla iz indijske kuhinje, kjer se uporablja izključno za obarvanje jedi, saj ima kurkuma intenzivno rumeno barvo. Vendar pa je kurkuma veliko več kot le začimba in naravno barvilo; je tudi superživilo, ki nam pomaga ohranjati naše zdravje in lajša številne zdravstvene težave, ki se pojavijo tekom življenja. Kurkumo lahko uporabljamo v vseh življenjskih obdobjih, previdnost pri uporabi pa morajo upoštevati le nosečnice saj lahko vpliva na trombocite tako, da zmanjša njihovo lepljivost.

Sicer pa se aktivne sestavine, ki jih vsebuje kurkuma aktivirajo zgolj ob vzporedni uporabi z drugimi živili. Če se kurkuma uporablja v boju proti rakavim obolenjem, potem jo je potrebno kombinirati s čilijem ali kajenskim poprom, pri otroški levkemiji pa se kurkuma kombinira s cvetačo. Če želite omiliti boleče grlo potem kurkumo prelijete z vročim mlekom, napitek pa popijete ko je še vroč.

Posted 17 weeks ago

Kaj moramo vedeti o dieti

Veliko je ljudi, ki bi radi izgubili kakšen kilogram in jim dieta predstavlja velik stres. Na spletu lahko najdemo veliko različnih diet, ki nam obljubljajo hitro hujšanje. Vedeti morate, da je vsaka hitra dieta, nezdrava dieta. Preden ugotovite katera dieta je za vas potrebna, se ozrite v sebe. Najprej ugotovite kje delate napake.

Mogoče pojeste preveč slaščic ali se premalo ukvarjate s športom. Ko boste ugotovili svoje napake, mogoče prava dieta sploh ne bo potrebna. Pri marsikateremu je dovolj že to, da v svoj vsak dan vnese malo več rekreacije, pri hrani pa le malenkost popazi. Slaščice zamenjajte z zelenjavo in imejte 5 do 6 manjših obrokov na dan. Sladko pijačo pa zamenjajte za vodo ali nesladkan čaj. Takšna dieta ne bo šok za telo, kilogrami pa se bodo počasi topili.

Posted 17 weeks ago

Kaj je čista mišična masa?

Marsikdo se večkrat sprašuje kaj je čista mišična masa? Odgovor ni tako preprost, kot bi si človek na prvi pogled mislil. Torej kaj je čista mišična masa? Čista mišična masa je odvisna od vsakega posameznika, saj je vsak človek unikat, zato mora biti tudi njegova čista mišična masa unikatna. Ni preproste formule, po kateri bi lahko vsakdo svojo mišično maso spravil do tako imenovane čiste mišične mase. Namreč ta je odvisna od vseh vsebnosti, ki jo za svoj pravilen razvoj in predvsem pravilno obliko in trdoto naša mišična masa potrebuje. Torej potrebno je ravno prav maščob. Ja prav ste prebrali, ravno prav maščob.

Naše telo, naše mišice potrebujejo tudi maščobe. Poleg maščob potrebujejo tudi beljakovine, ki so glavna hrana za naše mišice. Podjetje Pas na svoji spletni strani http://www.pas.si/misicna-masa ponuja veliko prehrambenih dopolnil, ki jih naše mišice oz. mišična masa za pravilen in konstanten razvoj potrebujejo.

Nekaj »skrivnosti« za pravilen razvoj čiste mišične mase:
- za več mišic potrebujemo več testosterona
- za rast mišice potrebujejo veliko več kot le beljakovine
- mišična vlakna imajo veliko zmožnosti, do njih se obnašajmo kot do otrok
- če želite zgolj povečati mišično maso, se izognite vzdržljivostnim treningom
- kvaliteta mišičnih vlaken je odvisna od vas, kvantiteta pa je določena gensko
- za več mišic potrebujemo večjo telesno težo

Iz napisanega sledi, da za tako imenovano čisto mišično maso ni dovolj le trening in prav tako ni dovolj le pravilna prehrana, zelo pomembno je prava mera vsega.

Posted 18 weeks ago

Kdo nudi zdravila za migreno

V Sloveniji imamo veliko izbiro različnih ponudnikov, ki nam nudijo takšne in drugačne izdelke s katerimi se nam migrena in njene bolečine zelo zmanjšajo. Največkrat lahko zdravila ali kakšne tablete dobite kar pri svojemu zdravniku, ki vam jih napiše na recept lahko pa se tudi kupijo če ni potrebno imeti recepta za njihovo uporabo.

Eno izmed odličnih podjetij pri nas, ki nudi vse, da se vam migrena zmanjša je podjetje Panakea, katero pri nas deluje že od leta 2004 in se je v tem času že zelo uveljavilo pri nas. Pri njih lahko dobite različna zdravila, ne samo za migreno ampak tudi druga potem prehranska dopolnila in živila, ki se uporabljajo za posebne zdravstvene primere, različne medicinske pripomočke in zraven tudi odlično kozmetiko vse te vam tudi nudijo in zraven svetujejo katere zaužiti, da se vam migrena konča prej ali pa, da vam zmanjša bolečine med migreno, ter različne vrste svetovanj za kozmetiko.

Vse njihove izdelke lahko dobite na več mestih pri nas. Največjo ponudbo imajo prek interneta, kjer lahko kontaktirate direktno z njimi in vam oni takoj svetujejo kaj vzeti, ko jim poveste kakšne vrste migrena vas teži. Njihove izdelke pa lahko najdete tudi v lekarnah in prodajalnah Sanolabor katere so pri nas najbolj poznane, sploh lekarna kamor nas vedno napoti kakšen zdravnik. Zato je najboljše, da se pri njih pozanimate o vsem tem in migrena bo minila hitreje in z manj bolečin.

Posted 18 weeks ago

V kuhinji raje uporabljajte himalajsko kot jodirano sol

Raziskave gredo na področju prehrane izredno hitro naprej, tako da je ljudem omogočeno bolj zdravo prehranjevanje in življenje. Še posebej se danes izpostavlja sladkor in sol. Na področju sladkorja je bil narejen v glavi veliko ljudi, tako da so vnos le – tega precej zmanjšali ali pa so ga zamenjali s stevio. Pri sladkorju pa se danes vedno pogosteje omenja himalajska sol. Himalajska kristalna sol je po okusu pravzaprav identična jodirani ali pa morski, vendar pa se razlikuje po tem, da himalajska kristalna sol vsebuje manj natrija, ima več mineralov, ki so takšni, da jih telo lažje absorbira.

Poleg tega himalajska sol spodbuja pH ravnotežje v telesu, preprečuje krče v mišica, povečuje hidracijo, znižuje krvni pritisk, izboljšuje prekrvavitev, himalajska sol pa tudi pomaga pri krepitvi kosti. Torej himalajska sol pomaga, medtem ko navadna telesu škoduje, ker nastopa kot element, ki ne da ne pomaga pri graditvi celic, temveč jih celo ruši. Glede na to bi bilo veliko bolje, če bi se ljudje raje odločali zanjo in ne za klasično, vendar pa po drugi strani niti uradna medicina noče potrditi vseh prednosti himalajske soli, pravzaprav se ne želi postaviti ne na eno ne na drugo stran.

Razlog za to tiči v tem, da je medicina na strani, da bi morali prav čisto vsi ljudje zmanjšati količino zaužite soli na dan, pa naj bo to himalajska sol ali pa klasična, saj je po njihovem mnenju za človeški organizem zdravo, da se zaužije največ ena čajna žlička soli na dan, kar pa večina ljudi preseže že v samo enem obroku.

Posted 24 weeks ago

Nepotrebni prehranski dodatki

Mnogo ljudi izmed nas jemlje prehranska dopolnila v želji, da bi si izboljšali počutje ali pa kar iz preventivnih razlogov. Pri tem jemljejo vse mogoče: od vitaminov, mineralov in zeliščnih dodatkov. Eden izmed bolj znanih prehranskih dodatkov je koencim Q10.Znan je tudi kot encim mladosti, encim vitalnosti.

V telo ga vnesemo z vsakdanjo prehrano in največ ga je v zeleni zelenjavi, kot je na primer brokoli ali blitva. Strokovnjaki se strinjajo, da ob uravnoteženi prehrani dobimo dovolj vitaminov in drugih koristnih snovi, zato jemanje dopolnil ni potrebno, razen če ste izpostavljeni povečanemu stresu ali če se intenzivno fizično udejstvujete. Koencim Q10 ni nobena izjema. Le poskrbite za raznovrstno in zdravo prehrano.

Posted 24 weeks ago

Bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se širi

Bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se širi čez ritnico naprej na noge in lahko tudi na stopala, se imenuje išias. Bolečina lahko hitro pride in odide, lahko pa se pojavi sunkovito oziroma je takšen občutek kot da bi vas nekdo zabodel, skratka ni prijetno. Lahko se pojavi tudi hernija diska, ki spada v enako skupino oziroma jo povzroči išias.

Do bolečine pride zaradi zdrsa vretenc ali utesnitve živcev, lahko naredite le čuden nenaden gib, je pa žal možno, da se išias pojavi brez razloga, torej hernija diska ni nujno, da je edini razlog za išias. Išias lahko doleti vsakega, ne glede na to, koliko je star, da pa se mu vsaj v majhni meri izognemo, je dovolj že hoja, kjer se seveda ravno držimo. Če nas išias doleti, nam lahko počitek zelo koristi, poleg tega pomagajo tudi hladno topli obkladki, tudi masaža je dobrodošla, v prvi vrsti pa predvsem gibanje.

Pogost je tudi pri nosečnicah, kar je razumljivo, saj se telo ženske popolnoma spremeni in se hitro lahko pojavi utesnitev živca, ki posledično povzroči išias. Za dobro vašemu zdravju se je zelo dobro izogibati težkim fizičnim naporom, ki sigurno škodijo naši hrbtenici, vsekakor pa je najbolj bistvena naloga naša pravilna drža in da ves čas krepimo naše mišice.

Na ta način bomo dalj časa ostali zdravi, vitalni in polni energije, saj bolečina onesposobi skoraj vsakega človeka in vsak si želi zdravja ter sreče. Če pa se išias pojavi brez razloga, bodite brez skrbi, saj obstajajo rešitve in z veliko volje ga boste kaj hitro odpravili.

Posted 33 weeks ago

Bolečine v križu - kdaj k zdravniku?

Bolečine v križu so lahko tudi znak kakšne hujše bolezni. Kdaj so bolečine v križu kritične in se je potrebno odpraviti k zdravniku? Takrat kadar ste onesposobljeni za delo več kot 14 dni ali če se bolečina stopnjuje in vas poleg križa bolijo tudi noge. Tudi če opazite spremembe pri uriniranju in blatu, se odpravite k zdravniku ali pa kakšno zdravstveno spletno stran, kjer lahko izveste kako si pomagati proti bolečinam.

Veliko ljudi vsaj enkrat v življenju občuti bolečino v križu, vendar takrat ponavadi ni nič resnega, saj bolečina mine v nekaj dneh. Če se takšna bolečina ponavlja, poizkušajte odkriti njen vzrok, saj boste tako lažje objasnili zdravniku za kaj se gre. V kolikor zdravnik vzroka ne najde vas lahko napoti tudi na rentgensko slikanje.

Posted 33 weeks ago

Srce, kliče k razmisleku

Srce velikokrat zahteva trezen razmislek.

Srce k razmisleku kliče v številnih primerih. Človeku  dobro srce kot želja ni naključje. Velikokrat je srce obratno slabše, kar je posledica nezdravega načina življenja. Zdravo življenje je danes ogroženo z mnogimi človeškimi aktivnostmi ali pa opustitvijo človeških aktivnosti. Med aktivnostmi, ki imajo vpliv na srce so predvsem prehrana. Med aktivnostmi, ki vplivajo na srce, vendar jih iz takšnih ali drugačnih razlogov izpuščamo je gibanje in rekreacije. Veliko bi pri izboljšanju vsega, kar negativnega prinaša srce, storili z zavedanjem nekaterih preprostih dejstev. Zdrav človek je tisti, ki se odgovorno obnaša do svojega organizma. Pri tem moramo imeti v mislih optimalno delovanje organizma. Danes se optimalnega delovanja organizma premalo zavedamo. Ker organizem lahko deluje tudi v območjih manj optimalnega, se ljudje s tem zadovoljimo. Predvsem zato, ker nam za vzdrževanje takšnega območja manj optimalnega stanja organizma, ni potrebno storiti prav veliko. Drugače pa stanja organizma razumejo ljudje, ki so bolj aktivni ter imajo bolj izostren pogled na svoj organizem. Zavedajo se, da vzdrževanje optimalnega stanja organizma zahteva več napora in aktivnosti. Zato poleg napora in aktivnosti vlagajo veliko v ozaveščanje ter preprečevanja nastajanja negativnih lastnosti in posledic. Z odpravljanjem negativnih posledic in lastnosti je potrebno manj napora. Hkrati pa je napor manjši, saj ne potrebuje predhodnega vzpostavljanja normalnega stanja, ampak z aktivnostjo že v začetku deluje na izboljšanju takšnega stanja. Možnosti za spremembe je danes veliko, veliko je zglednih primerov v naši okolici. Zgledni primeri nam pomenijo motivacijo, omogočajo nam oblikovanje lastnega cilja. Zaradi številnih dobrih primerov iz naše okolice, bi se lahko soočili z lastnim izboljšanjem prej. Dobrodošlo pri tem je, da se izboljšanja lotimo na svoj, osebni način. Znali ga bomo oceniti, vrednotiti ter imeli dober nadzor nad spremembami.

Srce lahko postane naša pozitivna izkušnja, če se zavedamo vseh na žalost velikokrat prezrtih možnosti.

http://fidimed.si/strokovni_clanki/srce_in_zile/29/iz_narave_za_srce_in_ozilje/

Posted 38 weeks ago

Kaj se zgodi, če kršimo dieto?

Danes velikokrat lahko na raznih spletnih forumih zasledimo, da se dieta mnogokrat uporablja za izgubo odvečnih kilogramov. Je pa res, da je temu res namenjena in tudi uporabna, vendar le, če se izbere taka, ki jo bo človek zagotovo striktno upošteval. Prilagajanje jedilnika nekatere diete namreč ne predvidevajo, saj je tudi namen spisanih jedilnikov po dnevih ta, da se ga upošteva.

Ker pa se velikokrat zgodi, da ni upoštevana v celoti in se jo krši, lahko na spletnih forumih beremo, kako ljudje kar jamrajo, da niso izgubili toliko kilogramov, kot dieta predvideva. Vendar pa bi bilo vsekakor bolje, da si vsi ti ljudje priznajo, da se je dieta kršila in si tako tudi sami pri sebi priznajo napako.

Posted 38 weeks ago

Translate This Page