Sekcija za Neuronauke

V kuhinji raje uporabljajte himalajsko kot jodirano sol

Raziskave gredo na področju prehrane izredno hitro naprej, tako da je ljudem omogočeno bolj zdravo prehranjevanje in življenje. Še posebej se danes izpostavlja sladkor in sol. Na področju sladkorja je bil narejen v glavi veliko ljudi, tako da so vnos le – tega precej zmanjšali ali pa so ga zamenjali s stevio. Pri sladkorju pa se danes vedno pogosteje omenja himalajska sol. Himalajska kristalna sol je po okusu pravzaprav identična jodirani ali pa morski, vendar pa se razlikuje po tem, da himalajska kristalna sol vsebuje manj natrija, ima več mineralov, ki so takšni, da jih telo lažje absorbira.

Poleg tega himalajska sol spodbuja pH ravnotežje v telesu, preprečuje krče v mišica, povečuje hidracijo, znižuje krvni pritisk, izboljšuje prekrvavitev, himalajska sol pa tudi pomaga pri krepitvi kosti. Torej himalajska sol pomaga, medtem ko navadna telesu škoduje, ker nastopa kot element, ki ne da ne pomaga pri graditvi celic, temveč jih celo ruši. Glede na to bi bilo veliko bolje, če bi se ljudje raje odločali zanjo in ne za klasično, vendar pa po drugi strani niti uradna medicina noče potrditi vseh prednosti himalajske soli, pravzaprav se ne želi postaviti ne na eno ne na drugo stran.

Razlog za to tiči v tem, da je medicina na strani, da bi morali prav čisto vsi ljudje zmanjšati količino zaužite soli na dan, pa naj bo to himalajska sol ali pa klasična, saj je po njihovem mnenju za človeški organizem zdravo, da se zaužije največ ena čajna žlička soli na dan, kar pa večina ljudi preseže že v samo enem obroku.

Nepotrebni prehranski dodatki

Mnogo ljudi izmed nas jemlje prehranska dopolnila v želji, da bi si izboljšali počutje ali pa kar iz preventivnih razlogov. Pri tem jemljejo vse mogoče: od vitaminov, mineralov in zeliščnih dodatkov. Eden izmed bolj znanih prehranskih dodatkov je koencim Q10.Znan je tudi kot encim mladosti, encim vitalnosti.

V telo ga vnesemo z vsakdanjo prehrano in največ ga je v zeleni zelenjavi, kot je na primer brokoli ali blitva. Strokovnjaki se strinjajo, da ob uravnoteženi prehrani dobimo dovolj vitaminov in drugih koristnih snovi, zato jemanje dopolnil ni potrebno, razen če ste izpostavljeni povečanemu stresu ali če se intenzivno fizično udejstvujete. Koencim Q10 ni nobena izjema. Le poskrbite za raznovrstno in zdravo prehrano.

Bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se širi

Bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se širi čez ritnico naprej na noge in lahko tudi na stopala, se imenuje išias. Bolečina lahko hitro pride in odide, lahko pa se pojavi sunkovito oziroma je takšen občutek kot da bi vas nekdo zabodel, skratka ni prijetno. Lahko se pojavi tudi hernija diska, ki spada v enako skupino oziroma jo povzroči išias.

Do bolečine pride zaradi zdrsa vretenc ali utesnitve živcev, lahko naredite le čuden nenaden gib, je pa žal možno, da se išias pojavi brez razloga, torej hernija diska ni nujno, da je edini razlog za išias. Išias lahko doleti vsakega, ne glede na to, koliko je star, da pa se mu vsaj v majhni meri izognemo, je dovolj že hoja, kjer se seveda ravno držimo. Če nas išias doleti, nam lahko počitek zelo koristi, poleg tega pomagajo tudi hladno topli obkladki, tudi masaža je dobrodošla, v prvi vrsti pa predvsem gibanje.

Pogost je tudi pri nosečnicah, kar je razumljivo, saj se telo ženske popolnoma spremeni in se hitro lahko pojavi utesnitev živca, ki posledično povzroči išias. Za dobro vašemu zdravju se je zelo dobro izogibati težkim fizičnim naporom, ki sigurno škodijo naši hrbtenici, vsekakor pa je najbolj bistvena naloga naša pravilna drža in da ves čas krepimo naše mišice.

Na ta način bomo dalj časa ostali zdravi, vitalni in polni energije, saj bolečina onesposobi skoraj vsakega človeka in vsak si želi zdravja ter sreče. Če pa se išias pojavi brez razloga, bodite brez skrbi, saj obstajajo rešitve in z veliko volje ga boste kaj hitro odpravili.

Bolečine v križu - kdaj k zdravniku?

Bolečine v križu so lahko tudi znak kakšne hujše bolezni. Kdaj so bolečine v križu kritične in se je potrebno odpraviti k zdravniku? Takrat kadar ste onesposobljeni za delo več kot 14 dni ali če se bolečina stopnjuje in vas poleg križa bolijo tudi noge. Tudi če opazite spremembe pri uriniranju in blatu, se odpravite k zdravniku ali pa kakšno zdravstveno spletno stran, kjer lahko izveste kako si pomagati proti bolečinam.

Veliko ljudi vsaj enkrat v življenju občuti bolečino v križu, vendar takrat ponavadi ni nič resnega, saj bolečina mine v nekaj dneh. Če se takšna bolečina ponavlja, poizkušajte odkriti njen vzrok, saj boste tako lažje objasnili zdravniku za kaj se gre. V kolikor zdravnik vzroka ne najde vas lahko napoti tudi na rentgensko slikanje.

Srce, kliče k razmisleku

Srce velikokrat zahteva trezen razmislek.

Srce k razmisleku kliče v številnih primerih. Človeku  dobro srce kot želja ni naključje. Velikokrat je srce obratno slabše, kar je posledica nezdravega načina življenja. Zdravo življenje je danes ogroženo z mnogimi človeškimi aktivnostmi ali pa opustitvijo človeških aktivnosti. Med aktivnostmi, ki imajo vpliv na srce so predvsem prehrana. Med aktivnostmi, ki vplivajo na srce, vendar jih iz takšnih ali drugačnih razlogov izpuščamo je gibanje in rekreacije. Veliko bi pri izboljšanju vsega, kar negativnega prinaša srce, storili z zavedanjem nekaterih preprostih dejstev. Zdrav človek je tisti, ki se odgovorno obnaša do svojega organizma. Pri tem moramo imeti v mislih optimalno delovanje organizma. Danes se optimalnega delovanja organizma premalo zavedamo. Ker organizem lahko deluje tudi v območjih manj optimalnega, se ljudje s tem zadovoljimo. Predvsem zato, ker nam za vzdrževanje takšnega območja manj optimalnega stanja organizma, ni potrebno storiti prav veliko. Drugače pa stanja organizma razumejo ljudje, ki so bolj aktivni ter imajo bolj izostren pogled na svoj organizem. Zavedajo se, da vzdrževanje optimalnega stanja organizma zahteva več napora in aktivnosti. Zato poleg napora in aktivnosti vlagajo veliko v ozaveščanje ter preprečevanja nastajanja negativnih lastnosti in posledic. Z odpravljanjem negativnih posledic in lastnosti je potrebno manj napora. Hkrati pa je napor manjši, saj ne potrebuje predhodnega vzpostavljanja normalnega stanja, ampak z aktivnostjo že v začetku deluje na izboljšanju takšnega stanja. Možnosti za spremembe je danes veliko, veliko je zglednih primerov v naši okolici. Zgledni primeri nam pomenijo motivacijo, omogočajo nam oblikovanje lastnega cilja. Zaradi številnih dobrih primerov iz naše okolice, bi se lahko soočili z lastnim izboljšanjem prej. Dobrodošlo pri tem je, da se izboljšanja lotimo na svoj, osebni način. Znali ga bomo oceniti, vrednotiti ter imeli dober nadzor nad spremembami.

Srce lahko postane naša pozitivna izkušnja, če se zavedamo vseh na žalost velikokrat prezrtih možnosti.

http://fidimed.si/strokovni_clanki/srce_in_zile/29/iz_narave_za_srce_in_ozilje/

Kaj se zgodi, če kršimo dieto?

Danes velikokrat lahko na raznih spletnih forumih zasledimo, da se dieta mnogokrat uporablja za izgubo odvečnih kilogramov. Je pa res, da je temu res namenjena in tudi uporabna, vendar le, če se izbere taka, ki jo bo človek zagotovo striktno upošteval. Prilagajanje jedilnika nekatere diete namreč ne predvidevajo, saj je tudi namen spisanih jedilnikov po dnevih ta, da se ga upošteva.

Ker pa se velikokrat zgodi, da ni upoštevana v celoti in se jo krši, lahko na spletnih forumih beremo, kako ljudje kar jamrajo, da niso izgubili toliko kilogramov, kot dieta predvideva. Vendar pa bi bilo vsekakor bolje, da si vsi ti ljudje priznajo, da se je dieta kršila in si tako tudi sami pri sebi priznajo napako.

Kako sem se znebil bolečine v vratu

Vrsto let so me mučile neznosne bolečine v vratu, ki se jih nisem in nisem mogel znebiti.

Bolečine v vratu in zatilju so postajale tako neznosne, da sem bil že resnično obupan in resnično nisem vedel, kam se obrniti. Poleg tega so me mučili glavoboli, težje sem premikal glavo ter čutil sem bolečine v hrbtenici in zatilju, lopaticah, žal pa se je bolečina razširila vzdolž obeh rok.

Ker nisem več vedel, kaj storiti, poleg tega so bolečine v vratu postajale iz dneva v dan hujše, sem začel iskati ljudi, ki imajo podobno težavo. Kaj kmalu sem ugotovil, da so bolečine v vratu ena najpogostejših bolečin, ki se pojavljajo pri sodobnem človeku in kmalu sem začel analizirati sebe in iskati razlog, zakaj je do bolečin sploh prišlo.

Čisto sem bil presenečen, koliko je vzrokov, in sicer je možnost za bolečine v vratu naša nepravilna drža, nepravilen položaj med spanjem, na bolečine lahko vpliva tudi pogosta vožnja z avtomobilom, sključena drža glave pri delu z računalnikom, ali le težko fizično delo. Poleg tega do bolečine v vratu lahko pride tudi zaradi kakšnih starih poškodb, na katere smo že pozabili.

Skratka v tem opisu sem se našel in začel ogromno delati na sebi, kar pomeni da sem za začetek začel spremljati, kako se držim in vsekakor sem to moral izboljšati, veliko več sem se začel tudi gibati in utrjevati svoje mišice, zamenjal sem svoje ležišče in začel jemati dodatke za obnovo živčnih vlaken, ki tvorijo našo hrbtenico. Lahko vam zagotovim, da so bili rezultati izjemni, moje življenje pa je danes veliko boljše.

Hujšanje in naprave za hujšanje

Če se želimo znebiti odvečne teže, je priporočljivo, da prava dieta hodi z roko v roki s telesnimi aktivnostmi. Na spletu najdete vse o dieti, ki pa je brez gibanja praktično nemogoče oz. na dolgi rok ne zagotavlja vzdrževanja rezultatov. V lepem vremenu je priporočljivo gibanje na svežem zraku, v mrzlih in deževnih dnevih pa imamo na razpolago vrsto naprav, ki omogočajo hujšanje doma oz. v zaprtih prostorih.

Tako zahteva spremljajoče gibanje, tudi uporaba naprav daje največje rezultate, če jo spremlja prava dieta. Seveda pa tudi vsaka naprava za (tako kot dieta) ne zagotavlja rezultatov in jo moramo izbrati skladno z našimi potrebami.  Izmed množice različnih naprav je najučinkoviteje izbrati ano ali več, ki omogoča razgibavanje celotnega telesa. Paziti pa moramo, da dieta za hujšanje omogoča vnos zadostnih količin hranilnih snovi.

Boljše zdravje z izvlečkom oljčnih listov

Oljčni listi so kot zdravilo prisotni že stoletja, nedavne raziskave pa so tudi potrdile njihovo blagodejno delovanje. Na testih, se oljčni listi presenetljivo dobro obnesli v primeru uravnavanja visokega krvnega tlaka, kar so preverili najprej pri živalih pred kratkim pa so bila opravljena testiranja tudi na ljudeh.

Olivno olje in oljčni listi v čaju vsebujejo številne sestavine, ki ohranjajo zdravje vendar pa je za učinkovito doziranje teh zdravilnih snovi potrebno jemati izvleček oljčnih listov v obliki kapsul katere lahko dobite v spletni trgovini Hiša zdravja.

Kapsule se jemlje enkrat do trikrat dnevno po eno kapsulo, priporočenega dnevnega odmerka pa nikakor ne smete prekoračiti. Eno pakiranje vam bo zadostovali za štirideset do sto dvajset dni. Ekstrakt namreč vsebuje do štirideset odstotkov več antioksidantov kot drugi izdelki narejeni iz oljke, zato so pozitivni učinki tudi vidni v bistveno krajšem času.

Oljčni listi imajo glavno sestavino kateri so znanstveniki namenili posebno pozornost je oleuropein, saj je prav ta sestavina odgovorna za številne pozitivne, ki ugodno vplivajo na izboljšanje zdravstvenega stanja in splošno ohranjanje zdravja. Oljčni listi so sicer najbolj znani po svojih efektih na zniževanje krvnega tlaka, vendar pa imajo še nekatere druge pozitivne učinkovine na zdravje kot so na primer splošno antiseptično delovanje, ki se kaže predvsem pri zdravljenju infekcij dihal pri astmi in tudi pri prehladih.

Nekateri jih tako uporabljajo za lajšanje težav ob kroničnih boleznih spet drugi pa pričajo, da ob rednem uživanju oljčnih listov občutijo več energije. Slednji učinki sicer niso bili natančno raziskani in zato temeljijo večinoma na pozitivnih izkušnjah uporabnikov.